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滴滴君憶對公司機關懷——多喝熱水,有8大好處

  發表時間:2019-12-17 09:19:32  點擊數:76 次

如果感冒、發燒、受涼了,很多人都會關心地說一句多喝點兒熱水。還有包括飲茶、品茗、煎藥、泡澡、泡腳、熱敷、桑拿,也都講究一個趁熱

12月初的銀川,異常寒冷。每天奔波在路上的君憶司機,從凌晨五、六點開始,抵御著零下10多度的嚴寒開始出車。

 

每天在車里,一待就是十多個小時,喝到熱水,是一種奢望... ...

1211日,滴滴君憶之家司機關懷——

送熱水行動開始了... ...

簡簡單單的一句話

既包含著咱們中國養生文化的經典

又暖心更感人

我們一起來盤點一下多喝熱水的好處

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我們一起來盤點一下多喝熱水的好處

 

一杯熱水,8大好處

蘇東坡說:熱浴足法,其效初不甚覺,但積累百余日,功用不可量,比之服藥,其效百倍。其實熱水對于健康的好處不限于此。

1 促進血液循環

水的溫熱作用可擴張人體血管,加快血流速度,從而促進全身血液循環,達到溫陽暖體的效果。研究表明,一個健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡雙腳半小時后,全身血液流量會增加 10~18 倍。

2 加快新陳代謝

溫熱作用能刺激人體激素的分泌,比如甲狀腺、腎上腺激素等,從而提高機體的新陳代謝能力,以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。尤其是皮膚溫度增高,身體微微出汗,更有助于毒素的排放。

 

3 消除大腦疲勞

當體內積累了一定的沉積物時,人就感到疲勞。李方玲說,洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環,減少血液中使人感到疲乏的物質,改善大腦血液供應,同時還能抑制大腦皮層中樞神經興奮,使大腦處于休息狀態。

4 消耗身體熱量

泡熱水澡能放松身心,恢復肌肉彈性,還能消耗大量熱量。科學家最新研究發現,泡澡 1 個小時消耗的熱量,相當于步行半個小時,常泡熱水澡還有助預防糖尿病。

5 增強呼吸功能

喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態,促進痰液咳出,對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸氣有利于口腔、鼻腔黏膜保持濕潤,不僅能阻止感冒病毒的入侵,還能幫助清除肺部黏液。

6 緩解局部疼痛

中醫認為溫則通,通則不痛。熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應,緩解局部疼痛。比如痛經時可用毛巾熱敷,能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。

7 減少疾病發作

泡腳對全身各臟腑都有保健功效。腳上的足三陰與肝、脾、腎有關,足三陽則與膽、膀胱、胃有關,利用溫熱作用加強腳部的氣血循環,利于全身提神健氣,預防疾病。

8 提高交際能力

研究發現,在 39℃的水中洗澡可改善自閉癥患者的交流能力。在較溫和的環境中生活的人,其交際能力也要強一些,免疫系統也更活躍,對于疾病的抵抗力更強。

熱水千般好,溫度也重要

水的溫度在這里就相當于在用中藥時的劑量,劑量對了就事半功倍,劑量錯了,不是效力不夠就是會有副作用。

飲用:40℃水最合適

喝熱水的溫度不能過高,40℃左右的溫開水最好,既不會過度刺激腸胃道,又不易造成血管收縮。盡量避免喝反復燒開的水,即使是使用飲水機,也最好隨喝隨燒

泡腳:40℃~45℃

晚上 9 點腎經氣血較衰弱,此時泡腳能滋腎明肝。水溫以 40℃~45℃、感到暖和舒適為宜,水量應淹沒腳踝,泡 1015 分鐘,直到全身微熱、開始出汗。

泡腳時,還可以用紗布包 15~20 克花椒放入水中,并用手緩慢按摩雙腳。泡完應立即用毛巾揩干,注意足部保暖,不可再受寒。心功能不全、嚴重下肢血管病變、血壓不穩定、足部炎癥等患者慎用熱水泡腳,或在醫生指導下使用。

熱敷:別超過70℃

在用毛巾熱敷、水袋熱敷時,水溫不宜太高,一般以 60~70 ℃為宜。

最好的方法是:將潔凈的毛巾浸泡在 40℃45℃的熱水中,擰干后敷于患病部位,每隔 5 分鐘更換一次毛巾,熱敷時間持續 15~20 分鐘。

熱敷眼睛等敏感部位,溫度以 40~50℃為宜,過高容易燙傷。

今天分享了如此簡單的熱水竟有這么多的好處!可惜現在越來越多人,特別是年輕人不知道熱水有這些養生作用。

我們君憶之家的優秀司機伙伴,你知道了嗎?

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